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【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量

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腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线

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弹力带全方位胸肌训练｜如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上吧（每个动作做4组每组8-12次组间休息30秒）#胸肌训练 #胸肌 #居家锻炼

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每天坚持跑20分钟就可以了#超慢跑垫 #在家的状态 #自留款分享 #身体健康最重要

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看柴火在炉中跳舞，暖光裹着木香漫出来，这大概就是最抚凡人心的生活模样！#柴火炉 #原创视频 #农家柴火灶 #柴火灶

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#男装 #高端大气 #冬季穿搭 #保暖套装 #秋冬穿搭

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呼啦圈买回去，别放着，跟我一起动起来吧#居家锻炼 #摇出小蛮腰 #呼啦圈全民有氧运动#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯

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#健身龙 #晨练打卡@杨老师讲故事131313 @易知堂14131313

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