从126-95斤，坚持了5个月的动作分享给你们，就一对哑铃，几个练核心的动作，燃脂又塑形！姐妹们，信我，一定要力量训练对抗，再胖的人，每天20分钟，坚持2周整个人也能瘦一圈！#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #力量训练

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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这套绿色巨显白 要想生活过得去 身上必须来点绿 #青春的样子 #秋冬穿出时髦贵气感 #健身穿搭

2025-12-04 14:51:50

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#运动套装#运动休闲 #春秋穿搭 #爱国情怀 #运动穿搭

2025-12-04 14:51:50

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需要的整一件！#阿厦 #四平阿厦 #阿厦直播回放 #阿厦团队 #阿厦剧院

2025-12-04 14:51:50

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世界上最好的医生，其实是自己。世界上最好的6个医生：阳光、睡眠、运动、饮食、自爱、真朋友。人越快乐免疫力越高，只要一快乐，经脉就会通畅，经脉一通畅，免疫力就高#跑步运动穿搭#加绒外套一件不50##每天坚持运动 ‍♀️

2025-12-04 14:51:50

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骑车面罩围脖一体帽子男女冬季套头盔内胆帽抓绒保暖护耳防寒围脖#冬季围脖一体帽 #保暖护耳帽 #骑车面罩防风

2025-12-04 14:51:50

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蚁王AQM99型长轴风火轮#谷麦逗钓#鱼线轮#谷麦轮#风火轮#渔具用品

2025-12-04 14:51:50

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果木炭，围炉煮茶炉子烧烤取暖家用，无烟高温易燃耐烧。#烧烤炭 #木炭

2025-12-04 14:51:50

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钓鱼抄网不一定买贵的，但一定要买对的，这款野营者超轻超硬碳素抄网竿，就非常的适合。#抄网杆 #钓鱼抄网杆 #竞技抄网杆 #户外钓鱼 #钓鱼

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钓友们要的0.6主线来啦#鲫鱼饵料 #鲫鱼线组

2025-12-04 14:51:50

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【超慢跑】充气指压板踏步机家用健身原地登山脚踏走步小型跑步机 #好物推荐🔥 #爆款热卖中 #创作灵感 #我要上热门

2025-12-04 14:51:50

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