很多人都问我怎么做到的？我说了好多遍我就是举着哑铃各种抬腿给腰腹小肚子做抗阻，但你们就是喜欢看喜欢收藏喜欢质疑就是不喜欢动！我把我偷偷练的完整版跟练视频发给你们了，赶紧练起来吧，争取过年美美地！#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹赘肉

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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大小脸 面部凹陷#面部瑜伽 #面部凹陷

2025-12-02 15:40:33

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2025-12-02 15:40:33

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2025-12-02 15:40:33

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转呼啦圈是很有效的有氧运动，动起来总比躺着看手机好，沙漏腰我就选呼啦圈#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰#呼啦圈

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必迈软壳外套真是我今年出勤率最高的一款了，运动日常都能穿，功能性面料防风防泼水，内里摇粒绒保暖又舒适，男女同款，品质超好👍！#好物推荐🔥 @抖音小助手

2025-12-02 15:40:33

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