很多人不相信#瘦肚子 最快的方法就是抬腿，也就是站立式卷腹，大基数的我举哑铃（大基数用小重量）就是为了增加消耗，而且它还可以塑形，而且负重核心更有感觉，44岁的我已经试了快4个月了，肚子从大到扁到松又到紧，所以姐妹们，特别是过了35+的女生，一定要加力量训练，哪怕瘦下来也不会松松垮垮！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#马甲线#轻松甩掉大肚腩水桶腰

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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#这如果这世界没有了你，我活着还有什么意义？#刘姐上热门#抖音热歌#对口型@D0U+小肋手

2025-11-09 15:55:30

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双11大促专场！阿迪达斯25年新款羽绒服！升级款，高充绒高蓬松度，DWR六防面料！一件过冬！#阿迪达斯 #羽绒服 #长款羽绒服 #保暖又好看 #降温了大家注意保暖

2025-11-09 15:55:30

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摇粒绒外套女冲锋衣内胆春秋修身加绒卫衣内搭立领秋冬季保暖加厚 #热门 加绒加厚超暖和的摇粒绒外套，舒服耐穿又百搭，纯色的都能穿好几年，质量嘎嘎好，趁划算赶紧安排上！ #摇粒绒外套 #加绒加厚 #面料柔软舒适 #加绒外套

2025-11-09 15:55:30

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#冬季穿搭 #加绒加厚哈伦裤女 #冬季必备

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🌻一个女人的通透，是经历换来的，一个女人的格局，是委屈撑大的，战无不胜，无一例外。她活得最明白，最懂事 也最冷漠！#运动穿搭

2025-11-09 15:55:30

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斐乐飞羽米白羽绒服，轻不止于克重暖不止于温度，冬日反重力穿搭 #fila羽绒服 #保暖又好看 #高级感穿搭

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这个柴火灶太实用了！蒸地瓜蒸芋头蒸栗子蒸馒头蒸包子根本停不下来#柴火灶 #农村烧火灶台 #灶台 #乡村生活 #真实的乡村生活是这样的

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NIKE/耐克男女V2K低帮时尚复古轻便舒适运动休闲老爹鞋FZ2622-00 #耐克 #男女同款 #老爹鞋 #休闲鞋 #运动鞋

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#创作灵感 天气渐渐变凉，电动车挡风被该换了!这个全包围斗篷式冬季保暖，防水电动车挡风被，特别方便实用，加绒加厚防风防晒防雨又保暖，大包围设计骑行更安全#挡风被#冬季挡风被# 这个冬天不怕冷#电动车挡风被收起@生活......抖DOU+上热妈妈让我有前进的梦想，也有回家的方向

2025-11-09 15:55:30

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#好物推荐 【三峰出雨衣】三峰雨衣户外防雨便携登山徒步旅游男女通用轻量雨披 #雨衣 #三峰雨衣 #登山雨衣 #徒步雨衣

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