女生必练，特别是产后，宝妈人群每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #漏尿克星 #产后恢复 #产后妈妈

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-11-02 17:45:11

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这款秋冬新款超轻慢跑鞋运动保暖于一体，软底软面，防滑耐磨，舒适百搭，现在下单再送一双乳胶鞋垫，真的非常合适！#男女同款 #软底软面穿上超舒服 #好穿不累脚 #防滑耐磨 #源头实力厂家

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腾冲马拉松倒计时两天，军人赛中赛即将鸣枪！ 这是一场奔跑，更是一次向历史的致敬。战友们一起加油！#腾冲马拉松2025 #军人赛中赛#退伍不褪色

2025-11-02 17:45:11

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一个动作，不跑不跳，不仅瘦腰瘦肚子还能瘦全身，每天怒甩30分钟，一个月后你会感谢坚持自律的自己？#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身

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如果你有个跳远测试垫，刚开始只能跳一米五，过几天能跳一米八了，又过了一周竟然能跳两米了！寒假结束轻松两米八满分，顺便把跳绳也练满分！还有仰卧起坐、座位体验区全都练满分，还能躺着练练腰腹力量，考完试给妈妈练练瑜伽也不错。

2025-11-02 17:45:11

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